die Begeisterung über Cholesterin - Fett ist ein Wort mit vier Buchstaben?

Es gibt zwei oder mehr Arten von Fetten, die "guten" Fette, die wir ohne die Cholesterinspiegel negativ und vielleicht sogar helfen, den Cholesterinspiegel zu halten essen kann. Die empfohlenen Arten von Fetten sind in Olivenöl, Nüsse, Fisch, Avocados, Leinsamen, Soja gefunden

Die beste Art der Faser bis zum gesunden Cholesterinspiegel zu halten, ist Konjakwurzel und Roggen, wenn wir über Glasfaser zu sprechen ist Vollkorn Faser nicht die verarbeiteten Typen wie in Mehl. Konjakwurzel kommt aus Asien und können in Ergänzungen gefunden werden, und es ist auch ein Produkt, wie Nudeln, die anstelle von Teigwaren verwendet werden kann. Was Konjakwurzel tut, ist es verlangsamt die Aufnahme von Zucker und Fetten aus dem Darm und können Blutzucker und Cholesterin senken. Roggen-Vollkorn Brot und Cracker können in Naturkostläden und online gekauft werden.

Reden wir über High-Fructose-Sirup, ist das, was passiert, wenn wir High-Fructose-Sirup essen, und ich wette, nachdem Sie dieses lesen, werden Sie anfangen zu lesen Etiketten und nie essen es wieder ... es ist schneller, dass regelmäßige absorbiert Zucker, einmal in Ihren Zellen wird es eine unkontrollierte Quelle von Kohlenstoff, die in Cholesterin und Triglyceride, gemacht wird, was das bedeutet, ist, dass das Essen High-Fructose-Sirup macht Ihren Cholesterinspiegel gerade nach oben schießen, können Probleme mit Ihrer Leber verursachen und verlangsamen den Stoffwechsel ab und kann auch zu hohen Blutdruck führen.

Eine weitere interessante Tatsache ist, dass die Senkung Ihrer Cholesterin kann die Fähigkeit Ihres Körpers, um Gallensteine ​​zu erstellen verringern; es ist auch gedacht und vermutet, dass Zucker kann die Menge des Cholesterins im Körper zu erhöhen.

Mit Blick auf diese Aussagen, Fett ist nicht der einzige Schuldige zu hohen Cholesterinspiegel, wir brauchen Faser und gesunde Fette niedrig zu halten. Siehe meinen Artikel über gesunde Fette und Öle und tanken Sie Ihre Küche mit ihnen und werfen die anderen. Sie sind nicht nur gesund, sie haben guten Geschmack. Es ist nicht immer das Cholesterin, die in den Lebensmitteln ist, aber die Art und Weise der Körper verarbeitet die Nahrungsmittel so zu lesen und zu wissen, dass Ihr Lebensmittel, die Sie in Ihrem Körper ist sehr wichtig.

Sie wollen ja auch nicht Ihre HDL senken (gutes Cholesterin) ein Glas Rotwein, Vitamin C, Vitamin E und Herz pumpt Übung wird den Trick zu tun, auch Sie müssen Tabak zu vermeiden.

Das neue Jahr wird lastet auf uns, lassen Sie uns einen Blick auf unsere Ernährung und entscheiden, haben die gesündeste Jahre noch .... 2008.

"Die Menschen werden wirklich sehr bemerkenswert, wenn sie denken, dass sie Dinge tun kann beginnen. Wenn sie an sich selbst glauben, sie das erste Geheimnis des Erfolges zu haben." -Norman Vincent Peale-